Erlebe spürbar weniger emotionale Achterbahn
Die meisten Menschen kämpfen nicht, weil sie “schwach” sind.
Sie kämpfen, weil ihr Nervensystem überlastet ist und ihr Verstand schneller reagiert, als sie überhaupt denken können.
Emotionale Schwankungen sind keine dramatischen Ausbrüche.
Es sind die subtilen innere Wechsel:
Kleinigkeiten zerdenken
In einem Moment noch okay sein und im nächsten überfordert
Schärfer reagieren, als Du es eigentlich wolltest
Nach Gesprächen an Dir zweifeln
Spannung in Dir tragen, die Du nicht vollständig erklären kannst
In diesem Kurs geht es nicht darum, Emotionen zu unterdrücken.
Es geht darum, Dein inneres Reaktionssystem zu stabilisieren.
Denn wenn Deine Innenwelt stabil ist, verändert sich alles.
Das Ist Für Dich
- Wenn:
Du es leid bist, Dich innerlich ständig „angespannt“ zu fühlen.
Du mehr Kontrolle über Deine Reaktionen willst.
Du Dir mehr Konstanz wünschst, wie Du im Alltag auftauchst und handelst.
Du bereit bist, Dich nicht länger von alten emotionalen Mustern kapern zu lassen.
Was Diese Arbeit Tatsächlich Bewirkt
Du wirst beginnen zu bemerken, dass Du:
inne hälst, statt sofort zu reagieren.
Emotionen fühlst, ohne von ihnen verschlungen zu werden.
Dich schneller von Stress erholst.
Entscheidungen aus innerer Stabilität heraus triffst — nicht aus Druck.
nicht mehr so leicht in Gedankenspiralen gerätst.
Das ist keine Persönlichkeitsveränderung.
Es ist das Zusammenspiel aus Nervensystem-Regulation und kognitiver Umstrukturierung.
Wir bringen Dir nicht bei, „positiv zu bleiben“.
Wir zeigen Dir, wie Deine emotionalen Reaktionen entstehen — und wie Du die Struktur darunter neu verdrahtest, um Dich stabiler, kraftvoller und entspannter im Alltag zu fühlen.
LET´S
RISE.
Warum Emotionale Stabilität Wichtiger Ist Als Motivation
Motivation schwankt.
Emotionale Stabilität baut Momentum auf.
Wenn emotionale Schwankungen abnehmen:
werden Deine Beziehungen ruhiger
wird Deine Kommunikation klarer
wird Deine Führungskraft stärker
hängt Dein Selbstvertrauen nicht mehr von Ergebnissen ab
versickert Deine Energie nicht mehr in unnötigem Stress
Du wirst weniger reaktiv — und bewusster.
Nicht kälter.
Nicht distanziert.
Einfach geerdet.
Ein Herzliches Willkommen!
Ich bin Anna-Sophia – zertifizierte Systemische Aufstellungs-Coachin, Breathwork-Educatorin, RYT-500 Yoga-Lehrerin und traumasensibel arbeitende Begleiterin mit über zehn Jahren praktischer Coaching-Erfahrung.
Meine Arbeit bewegt sich an der Schnittstelle von Nervensystem-Regulation, tiefer Identitätsarbeit und klarer, strategischer Entscheidungsfindung.
Ich bin zertifizierte Breathwork-Instructorin sowie anerkannte Anbieterin im Bereich Higher Education (Aus- und Weiterbildungen) und in messbaren, evidenzbasierten Anti-Stress-Methoden ausgebildet, die echte, nachhaltige Veränderung ermöglichen – nicht nur Erkenntnis, sondern Verkörperung.
Ich habe Klient:innen auf fünf Kontinenten begleitet und über 40 Länder bereist, dabei mit Menschen aus ganz unterschiedlichen Kulturen, Führungsrollen und Lebensphasen gearbeitet. Diese globale Perspektive prägt alles, was ich tue. Ich spreche fließend Deutsch, Englisch, Spanisch und Chinesisch sowie Italienisch auf Konversationsniveau – so kann ich Menschen genau dort abholen, wo sie stehen: kulturell, emotional und professionell.
Im Kern meiner Arbeit steht echte Fürsorge. Ich arbeite von Herzen und bin auf das Wachstum meiner Klient:innen tief ausgerichtet – nicht als Konzept, sondern als gelebter Prozess. Ich biete kein generisches Coaching und keine oberflächlichen Frameworks. Das ist echte Arbeit, die Ehrlichkeit, Präsenz und Commitment verlangt – und ich bin darin ganz an Deiner Seite.
Was ich anbiete, ist präzises, verkörpertes Coaching, das Dir hilft, Dein inneres System zu stabilisieren, auch unter Druck Klarheit zu finden und neu auszurichten, wie Du führst, entscheidest und vorangehst – in Deinem Leben und in Deiner Arbeit.
Dieses Coaching ist für Menschen, die bereit sind, aus Klarheit statt aus Lärm zu handeln, aus Regulation statt aus Kraftaufwand, und aus Alignment statt aus ständigem Müssen.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen,
Gründerin & Head Teacher
Die Kraft Persönlicher 1:1 Begleitung
Generische Information verändert Dich nicht. Persönlich gesehen zu werden schon.
In Deinen privaten 1:1 Sessions bekommst Du keine generischen Ratschläge.
Wir arbeiten direkt mit Deinen emotionalen Mustern, Deinem Nervensystem, Deinen konkreten Triggern, Deinen gelebten Erfahrungen.
Du wirst in Echtzeit begleitet.
Deine Reaktionen werden in Echtzeit erforscht.
Dein System wird in Echtzeit neu kalibriert.
Und Du lernst neue Techniken und Einblicke, die auf Dich und Deinen Alltag zugeschnitten sind.
Genau diese individuelle Präzision macht die Arbeit so wirksam. Denn Regulation ist persönlich.
Die Drei Phasen
von Calm By Design
-
Verstehe Das System Hinter Deinen Reaktionen
Bevor Du emotionale Muster verändern kannst, musst Du verstehen, wie sie aufgebaut sind.
In dieser Phase wirst Du:
entschlüsseln, wie Dein Nervensystem emotionale Reaktionen steuert
Deine persönliche Stress-Signatur identifizieren
verstehen, warum bestimmte Trigger sich wiederholen
vorhersagbare emotionale Muster erkennen
Identität von Reaktion trennen
Du beginnst, Deine emotionalen Reaktionen als strukturierte Prozesse zu sehen — nicht als Persönlichkeitsmerkmale.
Klarheit ersetzt Verwirrung.
Bewusstsein ersetzt Selbstverurteilung.
Und etwas Wichtiges verändert sich:
Du erkennst, dass Du nicht „zu emotional“ bist.
Es sind Muster, die Dich steuern — und die sich verstehen und neu gestalten lassen.Enthält 2 Live Deep-Dive 1:1 Sessions:
Live Session 1 — Nervensystem-Mapping
Live Session 2 — Trigger- & Musteranalyse
Ergebnis:
Du gewinnst Abstand zu Deinen Reaktionen und verstehst, wo Intervention möglich wird.
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Regulation Integrieren, Die Unter Druck Funktioniert
Einsicht allein schafft keine Stabilität. Regulation tut es.
In dieser Phase wirst Du:
fortgeschrittene, atembasierte Regulationsprotokolle lernen
somatische Stabilisierungstechniken anwenden
kognitive Umstrukturierung unter Stress üben
Frameworks zur Unterbrechung von Eskalation meistern
emotionale Flexibilität trainieren statt Unterdrückung
Du baust ein personalisiertes Regulations-Toolkit auf, das in realen Situationen funktioniert — nicht nur in der Theorie.
Denn Dein Leben findet nicht in der Theorie statt. Es findet in Gesprächen, Deadlines, Beziehungen, schnellen Entscheidungen und echtem Druck statt.
Regulation wird wiederholbar.
Ruhe wird zugänglich.Und wenn emotionale Intensität Deine Energie nicht mehr kapert, passiert etwas Kraftvolles — Dein Fokus kehrt zurück.
Enthält 2 Live Integrations-Sessions:
Live Session 3 — Angewandtes Regulations-Praktikum
Live Session 4 — Kontrolliertes Druck-Training
Ergebnis:
Du wechselst von automatischem Reagieren zu bewusstem Antworten.
Deine emotionale Tiefe arbeitet nicht länger gegen Dich — sondern für Dich. -
Gestalte Dein Emotionales Grundniveau
Echte emotionale Stabilität wird gestaltet — nicht improvisiert.
In dieser Phase wirst Du:
Dein persönliches emotionales Betriebssystem aufbauen
tägliche Praktiken zur Konditionierung Deines Nervensystems entwickeln
Strategien zur Trigger-Vorwegnahme erstellen
ruhige Kommunikationsmuster stärken
eine langfristige Resilienz-Architektur entwickeln
Hier wird Ruhe zu Deinem Standard — nicht zu Deiner Anstrengung.
Stabilität wird strukturiert.
Innere Standfestigkeit wird nachhaltig.Und wenn Standfestigkeit nachhaltig wird, wird Dein Geist wieder verfügbar.
Verfügbar für Deine Vision.
Deine Kreativität.
Deine Führung.
Dein Potenzial.Enthält 2 Live Integration Sessions:
Live Session 5 — Emotionaler Blueprint
Live Session 6 — Langfristige Stabilität Installieren
Ergebnis:
Emotionale Gelassenheit wird verlässlich — selbst unter Druck.
Wenn Emotionale Volatilität Sinkt, Steigt Dein Potenzial
Stell Dir vor, wie viel Energie Du zurückgewinnen würdest, wenn Du nicht ständig innere Schwankungen managen müsstest.
Stell Dir vor, Du würdest diese Energie auf Deine Vision ausrichten.
Durch Calm By Design wird Dein Geist wieder verfügbar wird — für Führung, Kreativität, Klarheit und Wachstum.
Stabilität Ist Ein Wettbewerbsvorteil
In einer schnellen, überreizten Welt reagieren die meisten Menschen nur noch. Wer reguliert ist, setzt sich durch.
Calm By Design entwickelt emotionale Autorität — die Fähigkeit, gefasst zu bleiben, während andere eskalieren.
Diese Stabilität verändert Karrieren, Beziehungen und Selbstvertrauen.
Beginne Deine 1:1 Calm by Design Reise
Persönlich.
Unterstützend.
Lebensverändernd.
Tritt ein in Dein Danach!
Das Ergebnis
Nach Abschluss von Calm By Design wirst Du:
spürbar weniger emotionale Schwankungen erleben
Dich schneller von Stress erholen
in schwierigen Gesprächen gefasst bleiben
unter Druck klar denken
Dich selbst und andere aus innerer Stabilität heraus führen
Du wirst Emotion nicht runterdrücken.
Du wirst sie führen.
Und wenn Du Deine innere Gefühlswelt führst, hörst Du auf, Deine Energie mit innerer Turbulenz zu verbringen.
Du beginnst, sie auf das auszurichten, was wirklich zählt.
Deine Vision wird klarer.
Deine Entscheidungen werden klarer.
Dein Potenzial wird nutzbar.
Denn Menschen, die tief fühlen, sind oft diejenigen, die zu dem Größten fähig sind.
Sobald Dein System reguliert ist, wird diese Tiefe zu Deinem Vorteil.
